Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем

(Метод РЕТРИ). — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 336 с.
Рецензент: доктор психологических наук, профессор В. В. Козлов
Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных

пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня

подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос «Как?» и

заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные

способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной

релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации

отрицательных эмоций и т. д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать

самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их

выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои

творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация

действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления.

Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит

интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в

их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. И ведущее место в этом принадлежит так

называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто

заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью

психологической саморегуляции.